睡眠コラム
「症状」「検査」「治療」「生活習慣」について、専門医が監修した記事を公開しています。
睡眠ポリグラフ検査（PSG）でわかること｜簡易検査との違い
睡眠ポリグラフ検査（PSG）は、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の診断で基準となる検査です。自宅でできる簡易検査は手軽ですが、脳波を測らないため、無呼吸の重症度が実際より低く出ることがあります。「簡易検査を受けたのに、精密検査も必要と言われた…
睡眠時無呼吸症候群（SAS）の潜在患者数は？日本に約900万人と推計される理由
日本では、治療が必要とされる中等症以上の閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）の成人が約900万人いると推計されています（2019年の国際研究に基づく推計）。一方、CPAP治療を受けている人は約73万人です。推計の根拠と、潜在患者が多い理由を解説します。
睡眠時無呼吸症候群を放置するとどうなる？死亡リスク・心臓病との関係
「寝ている間に呼吸が止まっていると言われた」「睡眠時無呼吸症候群と診断されたけれど、症状がないので治療していない」このような方は注意が必要です。睡眠時無呼吸症候群は、単に「いびきが大きい」「昼間に眠くなる」という睡眠の問題だけではありませ…
睡眠時無呼吸症候群の検査入院とは
いびきや呼吸の止まりを指摘されて、「検査入院」という言葉を調べている方へ。睡眠時無呼吸症候群（SAS）の精密検査（PSG検査）は、1泊2日の入院で行います。仕事や学校を休む必要はなく、夜に入院して翌朝には退院できる検査です。この記事では、…
タバコと睡眠の関係 ― 「一服で落ち着く」は本当か、科学のデータで検証
「寝る前の一本でリラックスできる」「タバコを吸うと落ち着いて眠りやすくなる」——喫煙者の間でよく語られる感覚です。しかし近年の睡眠研究は、この体感とは裏腹の実態を示しています。今回は喫煙と睡眠の関係を、疫学研究や生理学的なメカニズムのエビ…
「たかがいびき」が命を奪う？睡眠時無呼吸症候群と突然死の関係
「夜中にいびきがうるさいって言われるけど、まあ疲れてるだけだろう」「たまに息が止まってるみたいだけど、またすぐ呼吸し始めるから大丈夫」もしあなたやあなたのパートナーがそう思っているなら、それは**「沈黙の殺人者（サイレントキラー）」**を…
「ショートスリーパー」の真実—遺伝子研究が明かす、睡眠時間と健康の深い関係
「自分は4時間寝れば十分」と言う人が、あなたの周りにいませんか。ナポレオンやエジソンも短時間睡眠だったと語られますが、これは本当に羨むべき体質なのでしょうか。それとも、慢性的な睡眠不足を”慣れ”と勘違いしているだけなのでしょうか。近年の遺…
朝の1杯の味噌汁が、16時間後の深い眠りを作る理由
「布団に入ってもなかなか寝付けない」「朝起きたときから、すでに体がだるくて重い」そんな睡眠の悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。「睡眠の質を上げるために、寝る前のスマホを控えよう」「お風呂にゆっくり浸かろう」と、夜の習慣を見直す…
眠れない夏の夜に、睡眠の質を高める科学的な方法
「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」——夏になるとそんな悩みを抱える人が急増します。実はこれ、気のせいではありません。夏の寝苦しさには、ちゃんとした生理学的な理由があります。この記事では、「なぜ夏は眠りにくいのか…
CPAPの使用感って実際どう？――「苦しい・眠れない」は最初だけ？快適に使い続けるためのポイント
「CPAPって、実際に使うとどんな感じですか？」睡眠時無呼吸症候群（OSA）の診療では、CPAPを始める患者さんから、この質問をよく受けます。CPAPは、睡眠中にマスクから空気を送り、上気道が閉塞しないようにする治療です。OSAに対する標…
死の五重奏とは―睡眠時無呼吸症候群とメタボリックシンドロームの関係―
最近、新聞・テレビなどで盛んにメタボリックシンドロームという言葉が報道されています。メタボリックシンドロームとは、どういうものでしょうか。日本人の三大死因はがん、心臓病、脳卒中ですが、心臓病と脳卒中を合わせた循環器病を引き起こす原因は「動…
目覚ましを掛けたのに寝坊してしまう。目覚ましが聞こえない原因と対策
「昨日は目覚ましをちゃんとセットしたはずなのに、気づいたら鳴り止んでいて大寝坊……」そんな経験がある人は少なくないはずです。「自分の意志が弱いせいだ」「注意力が足りないだけ」と自分を責めてしまいがちですが、実はこの現象、脳と睡眠の仕組みか…